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おすすめ!うつ症状改善のサプリランキング

 

「もしかして、私、うつ?」と感じた時に効果のあるサプリをご紹介します!

 

 


体にやさしい自然成分のメンタルンで気分スッキリ!

 

うつ症状改善サプリでランキング1位なのが「メンタルン」です。
サプリを使用する時に、一番心配なのは副作用ですよね。うつ症状が改善したのはいいけれど、かえって他のところが悪くなってしまっては元も子もありません。
「メンタルン」は12種類の植物由来成分がたっぷり含まれています。
 
うつ症状の1つに不眠がありますが、ストレスがたまると眠れないものですよね。
不眠は体調不良の原因でもあります。ですから、不眠が続くとうつ症状に拍車がかかってしまうのです。ということは不眠を解消することも、うつ症状を軽減する1つの方法だと言えますよね!

 

メンタルンには、ギャバ・テアニン・イチョウ葉など、熟睡に効果のある自然由来の成分がたっぷり含まれています。お休み前に飲まれると、翌朝までぐっすりですよ!。

 

メンタルンは安心・安全なサプリなので毎日摂っていただいて大丈夫。
定期コースを選ぶと、毎回10%オフ価格で、送料無料で届けてくれます。

 

また、まとめ買いはさらにお得です!
3本セットは15%オフ、6本セットは20%オフ、そして12本入りはなんと30%オフ!
この機会にぜひお試しください。

 

ただし、定期コースの場合は2回までの継続が必要ですのでご注意ください。

 

メンタルンは当然、アフターフォローもしっかりしています。
些細な質問でも丁寧に回答してくれますよ!

 

メンタルンでぐっすり眠って、朝日を浴びて起きて、スッキリした一日を送りましょう!

 

 


「グッドナイト27000」、「27000」って何の数字だと思いますか?
実は…、1袋(約一ヵ月分)に含まれている成分の合計の数なんです。

 

その内容は…

 

・L-テアニン 6000mg
・グリシン 7380mg
・ギャバ 3060mg
・トリプトファン 3060mg
・ラフマ 1800mg
・カモミール 2700mg

 

その他ビタミン・ゼラチンなどの成分を含めて27000mgの成分が含まれています。
これらは、うつ症状に効果のある成分。それがギュッと詰まっているサプリなんです。
特にL-テアニンは機能性関与成分としてたっぷり含まれていますから、効果が期待できますよ。

 

さらに、グッドナイト27000は、ギャバ配合のサプリとしては楽天市場で一位の人気ぶり。
効果の面でも価格面でも、満足できるのだと思います。

 

今なら定期コースを申し込むと、毎月500名は初回990円で買えるんです!(1個コースの場合)
これならまず試してみてから、判断してもいいですよね。

 

どんなに高品質のサプリでも、続けていくことを考えると、その後のお値段が気になります。
もちろん、定期コースは毎回送料無料。しかも、お届け4回ごとにプレゼント(自社製品)も同時に届きます。なんだか得した気分ですよね。
なお、定期コースは4回までの継続が条件になりますのでお気を付けくださいね。

 

グッドナイト27000は、その名の通り「おやすみなさい」。質の良い睡眠で、体調をしっかり整えてくれますよ!

 

 


うつ症状は日々のストレスが原因の1つと言われています。確かに、ストレスを抱えていると、睡眠も不安定になりますよね。
でも、逆に、、充分な睡眠はストレスを軽減できるとも言えます。

 

ネムリスは副作用のない天然成分で安心して使用できるサプリです。とりわけ、天然成分なのに効果がすぐに出ると人気なんですよ。

 

ネムリスの主植物由来成分は「ラフマ葉抽出エキス」。休息の天然ハーブとして知られています。
イライラを解消するハーブとしてはセントジョーンズワートが有名ですが、ラフマはセントジョーンズワートの30倍の効果があるのです。

 

30倍と聞くと不安に思うかもしれませんね。
実はラフマの別名は「燕龍」。「ヤンロン」と読みます。

 

「ヤンロン茶」って聞き覚えありませんか?国内の有名飲料メーカーが発売しているんです。

 

このヤンロン茶には血圧を下げる働きがあると言われているのですが、血圧の上昇はストレスからくるものが多いです。
ですから、ヤンロン茶もリラックスの効果があると言えますよね。
市販されている飲料ですから、ラフマは安心して摂ることができるというわけです。

 

これだけ効果を期待できるネムリスですから、今すぐにでも良い睡眠をと思うなら使ってみてください。

 

効果がすぐ出るので、10日分お試しから始められても良いですし、定期コースでしっかり眠りのケアをするのもいいですよ。
いずれも送料無料です。ただし、お一人さま3個までですのでご注意くださいね。

 

そして、ネムリスは1回購入でもOKです。回数制限はありません。
サポートに電話するだけで解約できますから、気軽な気持ちで始められます。

 

 


製品の名前を漢字でズバッと書いてあると、効き目がありそうな気がしますよね。
メーカーさんの意気込みを感じます。

 

「潤睡ハーブ」は、老若男女問わず、「眠り」に問題を感じる方に使用できるサプリです。「睡」の文字が入っていると、何に効くのか一目でわかりますよね。

 

潤睡ハーブは必須アミノ酸を豊富に含んでいるサプリです。
必須アミノ酸が不足するとうつ症状を引き起こしやすいことがわかっていますが、潤睡ハーブは、必須アミノ酸の含有量に定評のあるクロレラが主成分なのです。
クロレラには必須アミノ酸と人間の身体に必要なビタミン・ミネラル・食物繊維もギュッと詰まっています。いわゆる「健康食品」として長年愛用する人が多いサプリでもありますから信頼度が高いんです。

 

また、イライラを鎮める働きのあるギャバ、体を温める黄金生姜のエキスも含まれており、アミノ酸の効果を高めてくれます。

 

潤睡ハーブを摂っている人の9割が「不眠が解消された」「効果がすぐに出た」と高い評価を付けているのも納得です。

 

潤睡ハーブは今なら定期コースで購入すると初回は66%オフ月1袋コースと2袋コースがありますがもちろん送料無料です。
しかも、効果が感じられなかった場合は「10日間返金保証」があります。これはメーカーさんが製品に自信を持っている証拠ですよね!

 

潤睡ハーブは、質・サポート共に安心して使えるサプリなんです。

 

 


うつの原因はセロトニンの低下?

 

それでは、ここで「うつの原因」について考えてみましょう。うつの原因は様々な要因が複雑に絡み合っていますが、「セロトニンの減少」がその1つである事は解明されています。

 

  • セロトニンって何?

 

セロトニンは脳内の神経伝達物質です。歩行、食事、呼吸などの日常の運動が脳への刺激になるように伝達するものです。人間の脳は一日中使っているのですからもちろん疲労します。この脳に元気を与えるのがセロトニンなのです。

 

セロトニンは必須アミノ酸のトリプトファンから生成されます。ですから、日々トリプトファンを摂取することでセロトニンの減少を防ぐことができるのです。

 

 

  • セロトニンが低下すると?

 

トリプトファンが不足するとセロトニンが低下します。セロトニンは脳に刺激を与える物質ですから、それが低下すると以下のような症状が起きます。

 

  • 気分が落ち込む

 脳が刺激されないため、何もする気がなくなり、気分が落ち込んでしまいます。身の回りの事に興味を持てなくなることもあります。

 

  • イライラする

 脳が疲れているので、些細な事でイライラして周りに当たり散らしてしまいます。

 

  • 不眠

 精神的に不安定になり、眠れない日が続くこともあります。良い睡眠は脳にも必要ですが、睡眠不足になると脳の疲労も回復できません。

 

 

このような症状を自覚したら、まずは受診をお勧めしたいのですが、できることなら自分で改善したいですよね。
うつ病の専門科は精神科ですが、なかなか足が向かないものです。

 

そんなときは、睡眠の質を変えてみるのがベスト。良い睡眠は脳の働きを安定させてくれ、精神的にも良い影響を与えます。

 

睡眠サプリはトリプトファンが含まれているものがほとんど。
セロトニン生成を促進して、脳の働きを正常にしてくれますからよく眠れて、うつ症状も改善させてくれます。

 

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ギャバとテアニンはうつに効果あり

 

 

睡眠サプリにはギャバとテアニンが含まれていますが、この2つの成分もうつ症状に効果があります。

 

 

ギャバ

ギャバはスーパーのスパイスコーナーにも置いてあるのでなじみがあるのではないでしょうか。

 

ギャバ(GAVA)は正式には「Gamma-Amino Butyric Acid(ガンマアミノ酪酸)と言います。
発芽玄米やカカオの実に多く含まれています。

 

ギャバには不思議な力があって、ストレスがあれば和らげ、興奮した状態ならリラックスさせてくれます。
つまり、精神を常に安定させる働きがあるのです。

 

カカオから作られるチョコレートやココアを摂るとホッとするのはギャバの働きだと言えますよね。
睡眠サプリにギャバが含まれているのは脳内を安定させ、心地よい眠りにいざなうためなのです

 

テアニン

テアニンはお茶に含まれているうまみ成分です。
お茶にはカフェインが含まれていますが、カフェインが覚醒状態を促すのに対し、テアニンは脳の興奮を鎮めてくれる働きがあります。
「お茶を飲んで一息ついて」とはよく言ったものですよね。
昔の人は科学的な知識は何もありませんが、生活の知恵というものがあったのでしょう。

 

睡眠サプリにテアニンが配合されているのも、よりよい眠りのためなのです。

 

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日頃気を付けること

 

うつ症状の解消のためにサプリを摂って良質な睡眠をとる事はとても重要ですが、それと並行して日常の生活にも気を付けてみると効果が倍増します。

 

具体的には

 

  • 軽い運動

近所の散歩で構いません。運動することでセロトニンが脳を刺激しやすくなります。

  • 食生活の改善

必須アミノ酸やギャバ、テアニンを含む食品を食事に積極的に取り入れましょう。気持ちが安定しますし、セロトニンの働きに効果があります。大げさな事はしなくてもいいので、お茶を飲む回数を増やしたり、発芽玄米を普段の白米に混ぜてみたりなど…。ギャバの効果は2時間くらいでなくなってしまうので、サプリで補いましょう。

 

  • 朝日を浴びる

サプリで朝スッキリ目覚めたらまずカーテンをあけ、朝の光を浴びましょう!
実は、セロトニンは暗いと働きが低下します。暗い部屋にしているとうつ症状の改善が遅くなるのです。
逆に、太陽光を浴びるとセロトニンが活発に動きます。良い睡眠とセロトニンの働きで、一日が気持ちよく過ごせるようになりますよ。

 

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まとめ

 

「もしかして、うつ?」と感じたらまずは安眠から!
良質の睡眠をとることは、セロトニンの分泌を促しうつ症状を解消してくれます。
毎日、明るく笑顔で過ごすためにも、まずは睡眠サプリをぜひ利用してみてください。
前向きな気持ちになれますよ!


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